Lifework Fitnessでは１回５０分間または８０分間の筋肉を鍛えるトレーニングを、基本的に週２回～３回行っていただきます。トレーニングは全てマンツーマンとなっており短時間でより効率よく効果的なトレーニングとなっております。

トレーニングメニューは初心者の方でも無理なく行っていただくためにお客様の現在の体力、その日の体調に合わせてトレーナーが指導させていただきます。（※体調の優れない場合などはトレーニングを中止させていただく場合がございます）

Lifework Fitnessでは体の中でも大きな筋肉、脚の筋肉、胸の筋肉、背中の筋肉、お腹の筋肉をメインにトレーニングさせていただきます。大きな筋肉を鍛えることで体全体の代謝も上がり、ホルモンの分泌も盛んになるためダイエット、美容効果、筋量アップ、姿勢改善どれをとっても良い結果に結びつきます。

 Lifework　Fitnessではトレーニング開始後一カ月間は毎日メールによってお食事の報告をしていただき、トレーナーからの食事指導をさせていただきます。その後は強制ではなく必要な際にご質問等ご連絡いただき指導をさせていただく形となります。

身体作りの基本は、「必要な物を摂り、そうでないものは省く」これが理想です。しかし、巷に出回っているダイエット関連の情報は非常に多いため何が正しくて何が間違っているのかは非常に判断しづらくなっています。要るもの、要らないものの選択は簡単なようですが非常に分かりづらく、効率よく遠回りをせずダイエットを成功させるためにはどのタイミングで、何を、どれくらいとるかが非常に重要です。

当ジムでは無駄のない必要な情報だけを確実にお伝えし、最短での結果をご提案いたします。

※食事法は目標とする身体、ダイエットの期間によってそれぞれ異なります。食事の内容はご入会いただいた後に詳しくお話させていただきます。