夏までに痩せる？

2020年2月28日金曜日、数年ぶりの更新です！！
相変わらず運営しております！

コロナウィルスが広まりつつある今、ダイエットの為にジムへ行くというのもはばかられる所ではあるかとは思いますので、メールでのダイエット指導もさせて頂こうと思っております今日この頃です。
詳しい料金等は検討中ですが、早急に決定しようと思います！
ご興味おありの方はメールにてご質問ください！

さて、タイトルの「夏までに痩せる？「という質問ですが、これは皆さん気になるところかと思います！
そもそも夏までにまだ4ヶ月5ヶ月とあるのに気が早くないかな？と思われる方もいるかと思います。が、ダイエットを始めるのに早すぎることなんて無いのです！
目標の月、日から逆算して1ヶ月に何キロペースで落とせば良いのか早めに計画立てておくべきなのです！
ボディビルダーなどコンテストに出る慣れた人達ならその限りではないかもしれませんが、一般的に短期で大幅に減量をするというのは途中で訪れるかもしれない停滞期や気持ちの壁を乗り越えている時間に割り当てる日数が足りません。
また、かなり厳しい食事制限や激しい運動が必要になるので挫折しやすく、ダイエットが終わってからの食欲の爆発(リバウンド)がしやすくなります！

つまり早いうちに無理のない減量計画を立ててやるべきなのです！
実際どれくらいの減量幅が目安になるのかといいますと、
1ヶ月で現在の体重の5%ほどが現実的に無茶をしすぎない上限の減量幅と言われます。
特に減量始めより進むにつれて体重の落ちはかなり減っていきますし、身長、BMI値(身長と体重から導かれる数値)によってかなり差がありますが、
60kgの方でしたら初月は1ヶ月3キロペースです。
1ヶ月ごとに減った体重によってまた数値の見直しは必要になります。
60kgの方でしたら計算上の上限値で夏までの4ヶ月で11キロほどとなります。
この値はBMI値で25を超えているような方で達成可能なレベルですね！
現状でBMI値が25以下の方は半分の6キロくらいと考えても良いかと思います。

ライフワークフィットネスでは現状を把握した上で目標体重、期間の提案をさせて頂きます。

コースは50分、80分で、各コースおまとめ払い10回分で1回プレゼントとなっております！
2ヶ月コースなどの縛りはなく、1回ずつお支払いと単発でもご利用いただけます！

只今昼過ぎの時間帯に空きが出ておりますのでご興味おありの方は是非無料カウンセリングへお申し込みください！
メール指導の件もご質問お待ちしております！
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